Du benötigst kein Equipment und erhältst eine genaue Anleitung, wie Du vorgehen sollst. Alles was Du brauchst sind 2-3 Handtücher, zwei Stühle, ein(e) Couch/ Sofa/ Bett, und einen Tisch. Für mehr Variabilität und eine gesteigerte Effizienz, empehle ich Dir das essential-home complete, bei dem Du auch professionelle Ernährungspläne erhälst.

8-Wochen Onlinekurs (immer wieder nutzbar)
· Einmaliger Kauf: lebenslang nutzen, inkl. Updates
· Ca. 50 hochwertige Videos
· Erfolgskontrolle: progressiver Trainingsplan




Meine Kunden fragen mich oft, ob Sie zu Hause auch gleichwertig trainieren können; ich beantworte diese Frage mit ja und zeige Ihnen wie. Auch Dir möchte ich mit meinem Online-Programm einen Weg zeigen, folgende Ziele zu erreichen zu können:

• Gesund und stark sein
• Kaloriengrundumsatz steigern: auch außerhalb des Workouts Fett verbrennen
• Nackt gut aussehen: Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett verbessern, Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße verbessern
• Lernen und Automatisieren von wichtigen Bewegungen
• Einen Ausgleich zur beruflichen Tätigkeit herstellen
• Das Immunsystem stärken

Krafttraining verfügt über ein Wirkpotenzial wie nur wenige andere Heilmethoden, wenn es um die Steigerung physischer und psychischer Lebensqualität geht. Viele meiner langjährigen Kunden werden nicht ständig stärker, fettfreier oder beweglicher und trotzdem gehen sie im Anschluss an das Training mit einem besseren Gefühl nach Hause.

Krafttraining wirkt: Wie vielseitig die positiven Wirkungen von Krafttraining sind, hat die Wissenschaft im Detail erst in den letzten Jahren nachweisen können. Sie reichen von den altbekannten, stärkenden Effekten auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke über die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion bis hin zum therapeutischen Nutzen bei der Behandlung psychischer Erkrankungen. In meiner täglichen Praxis beobachte ich zum Teil eine bemerkenswerte Steigerung der Lebensqualität, die mich immer wieder in Staunen versetzt.

„Deswegen bin ich gerade als Health Coach 100% davon überzeugt, dass Krafttraining klug eingesetzt, richtig dosiert und technisch korrekt appliziert ein Medikament ist, dass so wirkpotent ist wie kaum ein anderes Heilmittel.“

Trotzdem erfolgt der Einsatz von Krafttraining nicht annähernd so flächendeckend wie die Einnahme eines Medikaments mit vergleichbarer Wirkweise.

Deswegen überzeuge ich meine Kunden von Anfang an davon, dass von den drei Hauptmotivatoren Sport zu treiben – Gesundheit, Optik und Leistung – nur die Gesundheit wirklich längerfristig sinnstiftend wirkt.